La vie est zen ! Les menus de la semaine

Les menus de la semaine #31

Les menus de la semaine, idées de repas pour les vacances d'été
Les menus de la semaine, idées de repas pour les vacances d'été
☼ { Idées de menus pour l’été ! } ☼

☼ Les menus de la semaine #31 ☼

Les menus de la semaine #31

Bonjour,

Vacances, j’oublie tout, plus rien à faire du tout … c’est un peu l’idée que je vous propose pour les menus de la semaine du mois d’Août !

Je vous ai concocté des menus simples, gourmands, sans prise de tête, à base de salades composées, de cakes salés, de wraps, de trempettes, de brochettes, de grillades … Le maître mot : Farniente ! (De l’italien fare niente c’est-à-dire « ne rien faire » ou presque.) 

Bref, on profite de son temps libre pour prendre soin de soi, pour passer du temps  avec les siens ♥  La vie est trop courte et bien trop compliquée pour se mettre un boulet supplémentaire au pied !

Pendant les cinq semaines à venir, je vous épargnerai aussi le couplet sur l’organisation, la planification. On reverra tout ça à la rentrée !

Bon par contre, lâcher du lest, ce n’est pas partir en courses en oubliant les bons réflexes : on prend sa fiche de menus clef en mains et on fait sa petite liste de courses qui va bien. Exemple en dessous !

Comment s'organiser pour faire sa liste de menus et sa liste de courses ?
☼ { Mes listes de menus et de courses : version 2020 } ☼

Alors ? Toujours peur de la vilaine, éternelle, sempiternelle, lancinante question delamorkitu devant le réfrigérateur : Mais qu’est-ce qu’on mange aujourd’hui ?

Et bien non !

Voici rien que pour vous … les menus de la semaine version estivale !

Désormais vous pouvez imprimer le menu soit sous la forme d’une image  ou faire un clic droit + enregistrer sous :

Les menus de la semaine #31

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
  • Imprimer

Les menus de la semaine #31
☼ { Planning de menus pour une semaine } ☼

Soit sous la forme d’un tableau :

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
  • Imprimer

Jour Déjeuner Dîner
Lundi Taboulé + nuggets maison

Cake salé thon,olives, courgettes et feta

Mardi

Terrine de courgettes (ou autre légumes +

Rillettes de thon

Quiche courgettes, tomates cerises, olives et chèvre
Mercredi

Salade composée : pommes de terre, cornichons,
œuf dur, ciboulette

(ajoutez si vous en avez envie : haricots verts, thon ou surimi)

 

Salade composée : concombre, melon et feta
Jeudi
Tortilla garnie : saucisse ou chorizo à griller, avocat, œufs brouillés (ou en omelette)

Salade tourangelle
Vendredi

Buddah bowl : quinoa, haricots rouges, maïs, patate douce,

sauce yaourt et beurre de cacahuètes

Sandwich au concombre et Bleu d’Auvergne
Samedi Ratatouille + riz
Salade composée : pâtes, thon ou surimi, olives, concombre, maïs, radis, tomates cerises, gruyère
Dimanche

Menu de votre choix ou

Salade composée : boulgour, petits pois, menthe, feta

Menu de votre choix ou wraps aux champignons de Paris
☼ { Idée de repas pour une semaine } ☼

Quelques informations concernant les menus :

Les menus sont donc principalement végétariens. Par contre, rien ne vous empêche des adapter à votre convenance. J’ai toujours considéré qu’il s’agit d’une base. C’est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Les menus sont généralement prévus pour 4 personnes. Mais vous pouvez doubler les quantités, comme ça vous avez deux repas au lieu d’un et vous passez encore un peu moins de temps en cuisine. Je dis ça, je dis rien !

Ensuite, les liens des recettes de la semaine #31

Le midi :

Le soir :

Trois sauces maison :

Deux idées de desserts :

Des outils sympa pour vous aider à planifier vos menus :

NB : Cet article contient des liens d’affiliation. Les prix indiqués sont ceux à la parution de l’article. Si vous achetez un de ces produits en cliquant à partir de mon blog, Amazon me verse une très petite commission. Cette commission n’impacte pas votre prix d’achat.

 

Bonne journée,

Prenez bien soin de vous ♥

Cenwen

 

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2 commentaires

  1. Laurence a dit :

    Bonjour , pas toujours facile de faire les menus de la semaine alors merci a vous pour toutes c est idées.
    Je vous souhaite une belle journée.
    Laurence

  2. Allez va pour un bol de café avec un gateau au yaourt ! et oui, j’ai fait un gateau, hier et je récidive ce matin avec ne tarte ! Belle journée, protégée dans tous les sens du terme, soleil et virus. Bisous

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