Les menus de la semaine 1

Les menus de la semaine 1 : une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles, pour bien manger sans ruiner son portemonnaie ! #VivreMieux
☼ { Les menus de la semaine } ☼

☼ Les menus de la semaine 1 ☼

Les menus de la semaine 1

Bonjour,

Je vous propose de commencer la semaine et l’année en douceur avec les menus de la semaine 1. Vous connaissez le principe : je vous propose toutes les semaines, un menu petit budget, pour bien manger sans ruiner votre porte-monnaie. Et encore plus cette semaine (et ce mois-ci) histoire de ne pas bousculer les finances de janvier qui ont certainement à se remettre des Fêtes (même si vous êtes restés raisonnables) et qui voient, comme tous les ans, les augmentations habituelles (no comment ! )

La plupart des plats proposés dans ce menu de la semaine sont des recettes faciles et rapides à réaliser. Les repas du soir font la part belles aux soupes.

En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥

Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies.
☼ { Cahier personnel : mes listes des menus et de courses } ☼

Les menus de la semaine 1

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
  • Imprimer

Jour Petit-Déjeuner Déjeuner En-cas Dîner
Samedi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Frites + steak végétal
Salade de verte
Thé ou Café
Pain + compote de pomme
Infusion
Crêpes salées + salade
Crêpes sucrée (sucre ou confiture)
Infusion
Dimanche Pancakes
Jus d’orange maison
Thé ou Café
Risotto aux petits pois
Salade de verte
Thé ou Café
Tarte normande aux pommes
Infusion
Soupe de légumes
œuf à la coque + pain grillé
Fruit
Infusion
Lundi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Tarte aux pommes de terre et à la feta + salade verte
Fruit
Thé ou Café
Tarte normande aux pommes
Infusion
Velouté d’endives
cake salé + salade
Infusion
Mardi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Pois chiches et poivrons au riz et noix de cajou
Avocat ou carottes râpées
Thé ou Café
Pain complet
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Velouté d’endives
cake salé + salade
Infusion
Mercredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Pain perdu au Bleu d’Auvergne ou croque-monsieur
Salade verte
Crème dessert au soja
Infusion
Pain complet
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Soupe de légumes
Fougasse olives et tomates séchées
Salade verte
Infusion
Jeudi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Röstis de pommes de terre + champignons sautés
Betteraves rouges en salade
Fruit
Thé ou Café
Pain + compote de pomme
Infusion
Soupe de haricots blancs
Tartines gratinées
Salade verte
Infusion
Vendredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Poisson en papillote
Carotte Vichy + riz
Salade
Fruit
Insfusion
Pain + compote de pomme
Infusion
Pizza maison + salade
Thé ou Café

Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies. Vous pouvez retrouver ou découvrir d’autres recettes dans les rubriques :

Index alphabétique des recettes salées
Index alphabétiques des recettes sucrées
Index alphabétiques des recettes végétariennes
Index alphabétiques des recettes fins de mois difficiles

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Si vous découvrez les menus, nous sommes végétariens, ascendant végétalienne en ce ce qui me concerne. Mais le but de ces billets étant de proposer des menus adoptables par tous, je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen!

Le menu est imprimable directement à partir du blog ! Il suffit de cliquer sur « Imprimer ».

Les noms des recettes marqués en caractères gras renvoient directement sur les recettes quand vous cliquez dessus.

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Et si elle vous donne des pommes acides,

n’oubliez pas que vous pouvez les transformer en compote et en gâteaux !

Plein de bisous doux

Cenwen


9 thoughts on “Les menus de la semaine 1

  1. babette Répondre

    merci pour ces menus qui nous facilite la vie ?Bonne après midi
    1. Cenwen Isabelle Gillet Répondre

      Merci Babette :) De rien ! Belle et douce journée :) Bisou ♥
  2. francefougere Répondre

    Merci pour tes idées qui donnent faim :) amitiés
    1. Cenwen Isabelle Gillet Répondre

      Merci tout plein :) Belle et douce soirée :) Bisou ♥
  3. Laurence Répondre

    Bonjour bonjour, tout d'abord je vous souhaite une douce année 2019 santé joie bonheur et paix Bravo pour se beau menu de semaine il m'inspire beaucoup ahah Bonne semaine Bises
  4. la nonna Répondre

    encore une jolie liste de bons menus, merci pour ces partages, bisous
  5. francefougere Répondre

    Coucou Isabelle - les endives sont une bonne ressource en hiver - c
  6. francefougere Répondre

    ... coupé ! car nous sommes encore en hiver :) Bises, amitiés :)
  7. Martine68 Répondre

    Bonjour! Merci pour toutes ces idées! Bonne semaine!

Leave a Reply

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

CommentLuv badge

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.