Les menus de la semaine 37

17 septembre 2018

Les menus de la semaine 39 : Une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles ♥ Manger sain et gourmand sans ruiner son portemonnaie ♥ #VivreMieux

Les menus de la semaine 37 : une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles, pour bien manger sans ruiner son portemonnaie ! #VivreMieux
☼ { Les menus de la semaine } ☼

☼ Les menus de la semaine 37 ☼

Les menus de la semaine 37

Bonjour,

« Économiser plus, consommer moins, vivre mieux ! » est, de jour en jour, une nécessité quand on voit comment les prix ont encore augmenté à la rentrée. L’inflation a bon dos, surtout dans le domaine alimentaire. J’ai un avis qui est le mien et que je partage (bah, oui, des fois, je suis comme ça ^^’) : je pense surtout que les marques et les distributeurs profitent de toutes les occasions pour se mettre encore un plus d’argent dans les poches sous prétexte que de toute manière, on ne peut pas ne pas manger !

J’ai beau grincer des dents chaque fois que je fais les courses et de constater les augmentations (l’avantage de tenir un cahier des prix), même si, au premier coup d’œil, ça ne semble que quelques centimes, on peut vite se rendre compte que sur une année, on peut prendre 0.50 € d’augmentation sur un produit. Et ça marche pour tout malheureusement !

Bref … sauf à vivre en autarcie et à produire tout soi-même et faire du troc avec les voisins, je vois mal comment sortir et se passer du système. Alors, certes, nous sommes « légèrement » coincés dedans, ça n’empêche pas d’être actifs et vigilants ! Actifs en choisissant comment consommer et vigilants sur les prix et sur la composition des aliments qu’on nous propose… ce qui passe par la case, cuisiner tout maison avec des produits de saison et locaux si possibles.

En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥

 

Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies.
☼ { Cahier personnel : mes listes des menus et de courses } ☼

Les menus de la semaine 37

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
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Jour Petit-Déjeuner Déjeuner En-cas Dîner
Samedi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Goulash (vg ou omni)
Pommes de terre vapeur
Salade verte
Thé ou Café
Pain + compote de pomme
Infusion
Sandwich : baguette, concombre mariné, roquefort, roquette
Fruit
Infusion
Dimanche Croissants
Jus d’orange maison
Thé ou Café
Polenta crémeuse aux champignons
Salade de carotte
Thé ou Café
Gâteau au chocolat
Infusion
Pâtes à la sauce tomates (avec ou sans boulettes)
Salade
Infusion
Lundi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Spaghettis de courgettes sauce bolognaise (vg ou omni)
Blé (Ebly)
Thé ou Café
Gâteau au chocolat
Infusion
Quiche aux courgettes et tomates cerises
Salade verte
Fruit
Thé ou Café
Mardi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Tajine de pommes de terre aux olives et au citron
Avocat ou carottes râpées
Thé ou Café
Pain complet
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Croque-Monsieur
Salade verte
Fruit
Infusion
Mercredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Pâtes aux champignons frais et petits pois (surgelés) Salade
Fruit
Infusion
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Omelette aux poireaux
Salade verte
Pain
Infusion
Jeudi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Haricots blancs à la tomate
Fruit
Crème dessert au soja
Thé ou Café
Crumble aux pommes – Infusion Soupe de légumes
Crème dessert au soja
Infusion
Vendredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Riz cantonais + nems
Salade de carottes
Fruit
Thé ou Café
Crumble aux pommes – Infusion Cake salé + salade
Fruit
Infusion

Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies.Quelques recettes de cakes salés :

Mini cakes à la Polenta et aux Petits Légumes

Cake d’Automne au Roquefort, Jambon et Noix

Cake aux Tomates séchées, Chorizo, Feta, Basilic et Olives Noires

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Si vous découvrez les menus, je suis végé et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen!

Le menu est imprimable directement à partir du blog ! Il suffit de cliquer sur « Imprimer »

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Et si elle vous donne des pommes acides,

n’oubliez pas que vous pouvez les transformer en compote et en gâteaux !

Plein de bisous doux

Cenwen

7 People reacted on this

  1. C’est vrai qu’il y a plein de bonnes choses à ta table cette semaine ! Et puis c’est varié et équilibré, pas comme chez moi (qui aime trop les pâtes…) Ton goulasch m’intéresse : comment le déclines-tu en version végé, juste une bonne sauce, ou bien tu mets un substitut à la viande ?
    La bise

    1. Coucou Isa 🙂
      J’adore les pâtes, je me fais violence pour ne pas en manger tous les jours 😀
      Le goulash, des pommes de terre mijotées dans un peu de bouillon et d’épices, rien de bien compliqué. J’avais une version au tofu mais comme j’ai du mal avec celui que je trouve en supermarché, la marque Bjorg pour ne pas la nommer (leur tofu est immonde et encore, je suis gentille), je ne le fais plus qu’avec des patates ! De toute manière, les patates, c’est la vie ! 😉
      Belle et douce semaine 🙂
      Bisou ♥

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