Les menus de la semaine 7

6 mars 2018

Les menus de la semaine 18,19 et 20 : Une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles ♥ Manger sain et gourmand sans ruiner son portemonnaie ♥ #VivreMieux

Les menus de la semaine 7 : Une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles ♥ Manger sain et gourmand sans ruiner son portemonnaie :)
☼ { Les menus de la semaine } ☼

☼ Les menus de la semaine 7 ☼

Les menus de la semaine 7

Bonjour,

Comme d’habitude, je suis en retard … ce qui n’étonnera plus personne … Toujours la même chose, cette fatigue que je traine comme un véritable boulet depuis (trop) longtemps sans qu’on en trouve la cause, en dépit, désormais, d’un vrai suivi médical.

Mais si il y a une rubrique à laquelle je suis attachée et que je ne veux rater pour rien au monde, c’est c’elle des  ☼ menus de la semaine ☼ pour s’organiser sans stresser et pour maitriser son budget.

Je poste – normalement – mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison 🙂 Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥

Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies. Recettes à venir :

  • Gâteau de crêpes à la crème de marron et clémentine confite
  • Tartinade de lentilles

Les menus de la semaine 7

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
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Jour Petit-Déjeuner Déjeuner En-cas Dîner
Samedi Brioche – Pamplemousse – Thé ou Café Salade de carottes – Raviolis aux champignons + champignons et sauce à la crème – Fruit -Thé ou Café Brioche – Chocolat chaud Potage aux châtaignes + croutons – Fromage blanc + rondelles de banane, quelques noisettes et une touche de miel – Infusion
Dimanche Brioche – Pamplemousse – Thé ou Café Steak (vg ou omni) + frites + haricots verts – Endives en salade – Fruit – Thé ou Café Brioche – Chocolat chaud Wraps thon + œuf dur + crudités – Fruit – Infusion
Lundi Pain grillé, beurre et confiture, café ou thé Épinards à la Florentine – Endives en salade – Fruit – Thé ou Café Pain grillé + chocolat – Fruit – Infusion Soupe de légumes maison – Fromage blanc + rondelles de banane, quelques noisettes et une touche de miel – Infusion
Mardi Flocons d’avoine + pomme + café ou thé Gnocchis à la sauce tomate en gratin – Salade d’endives – Fruit – Thé ou Café Pain grillé + chocolat – Fruit Soupe de légumes maison – Fromage blanc + rondelles de banane, quelques noisettes et une touche de miel – Infusion
Mercredi Pain grillé + beurre et confiture – Yaourt – Infusion Tajine de pommes de terre aux olives et citron – Fruit – Thé vert

Pain grillé + compote de pommes – Infusion

Oeufs brouillés + champignons de Paris frais sautés + pain grillé -Salade (mâche + tomates cerises + dés de feta) – Infusion
Jeudi Flocons d’avoine + pomme + café ou thé Quenelles + sauce tomate + champignons en gratin – Salade – Yaourt – Fruit – Thé ou Café Pain grillé + compote de pommes – Infusion

Quenelles + sauce tomate + champignons en gratin – Salade- Laitage ou crème dessert au soja – Fruit – Infusion

Vendredi Flocons d’avoine + pomme + café ou thé Risotto – Salade – Crème dessert au soja – Fruit – Infusion Pain grillé + chocolat Fruit – Infusion Repas crêpes – Fruit – Infusion

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Comme vous le voyez, je me suis simplifié la vie, par exemple, en prévoyant des menus qui reprennent un même ingrédient, comme les champignons. J’ai préparé une grande quantité de champignons que j’ai mis en portion dans des boites tupperware. Ils ont servi pour plusieurs recettes. J’ai donc gagné du temps 🙂

Pour le risotto, il y en a plusieurs recettes sur ☼ La Cuisine des Anges ☼ Choisissez celui qui vous plaira le plus 🙂

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen !

Le menu est imprimable directement à partir du blog : Il suffit de cliquer sur « Imprimer »

N’hésitez pas non plus à consulter mon site chouchou ☼ CarrotCake.fr ☼ pour vous aider à planifier vos menus, à manger sain et équilibré !

En parlant de site chochou, je suis fan d’un joli blog Ma Cuisine Bleu Combawa , ce mois-ci c’est ma copine Cécile qui est marraine d’un des défis incontournables de la blogosphère cuisine, le Foodista Challenge et le thème qu’elle nous/vous propose est juste super original ! ♥ Je vous propose de le découvrir en suivant ce lien :

Foodista Challenge

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Plein de bisous doux

Cenwen

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