Les menus de la semaine 7

Les menus de la semaine 7 : une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles, pour bien manger sans ruiner son portemonnaie ! #VivreMieux
☼ { Les menus de la semaine } ☼

☼ Les menus de la semaine 7 ☼

Les menus de la semaine 7

Bonjour,

Comme promis, la séance de rattrapage des menus ! Il reste ceux de la semaine 8 dont la publication est prévue vendredi matin. Pour la semaine prochaine, j’ai prévu un menu spécial « début de mois difficiles » … sans aucune ironie, ni plaisanterie aucune car malheureusement, les fins de mois difficiles pour bon nombre d’entre nous, démarrent désormais le 1er du mois et durent 30 ou 31 jours.

Les plats proposés dans ce menu de la semaine sont des recettes faciles et rapides à réaliser.

En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥

Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies.
☼ { Cahier personnel : mes listes des menus et de courses } ☼

Les menus de la semaine 7

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
  • Imprimer

Jour Petit-Déjeuner Déjeuner En-cas Dîner
Samedi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Nuggets de poulet (ou de tofu)
Salade verte + tomates cerises + féta
Fruit
Thé ou Café

Brownie vegan à la crème de marrons

Infusion

Velouté de poireaux et pommes de terre
Oeuf à la coque + pain grillé
Infusion
Dimanche Croissants
Jus d’orange maison
Thé ou Café
Sauté de légumes aux vermicelles de riz
Endives en salade
Fruit
Thé ou Café

Brownie vegan à la crème de marrons

Infusion

Velouté de poireaux et pommes de terre
Wraps thon crudités
Fruit
Infusion
Lundi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Curry de pois chiches
Riz
Petits pots de crème à la vanille
Thé ou Café
Pain complet
2 carrés de chocolat
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Pizza maison
Salade d’endives
Compote de pommes
Cake à l’orange
Infusion
Mardi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Purée de potiron à l’ail et au thym
Steak (omni ou vg)
Fruit
Thé ou Café
Pain complet
2 carrés de chocolat
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Oeuf cocotte aux champignons (ou au jambon)
Salade d’endives au comté
Pain complet
Crème dessert au soja
Infusion
Mercredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Pâtes (thon, feta, tomates cerise, citron)
Salade de carottes
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Cake salé
Salade de mâche
Fruit
Infusion
Jeudi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Purée maison + jambon (ou steak vg) + haricots verts
Salade
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Croque Monsieur
Salade
Fruit
Infusion
Vendredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Salade de carottes,
Kebab de Poisson au Citron et Cumin
Riz
Fruit
Thé ou Café
Pain complet
2 carrés de chocolat
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Salade composée : sucrine, + œufs durs + feta + tomates cerises + thon
Pain complet
Fruit
Infusion

Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies. Vous pouvez retrouver ou découvrir d’autres recettes dans les rubriques :

Index alphabétique des recettes salées
Index alphabétiques des recettes sucrées
Index alphabétiques des recettes végétariennes
Index alphabétiques des recettes fins de mois difficiles

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Si vous découvrez les menus, nous sommes végétariens, ascendant végétalienne en ce ce qui me concerne. Mais le but de ces billets étant de proposer des menus adoptables par tous, je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen!

Le menu est imprimable directement à partir du blog ! Il suffit de cliquer sur « Imprimer ».

Les noms des recettes marqués en caractères gras renvoient directement sur les recettes quand vous cliquez dessus.

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Et si elle vous donne des pommes acides,

n’oubliez pas que vous pouvez les transformer en compote et en gâteaux !

Plein de bisous doux

Cenwen


1 thought on “Les menus de la semaine 7

  1. Les Food Amour Répondre

    Une belle semaine à toi et merci pour toutes ces idées. Bisous

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