Les menus de la semaine 3

Les menus de la semaine 2 : une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles, pour bien manger sans ruiner son portemonnaie ! #VivreMieux
☼ { Les menus de la semaine } ☼

☼ Les menus de la semaine 3 ☼

Les menus de la semaine 3

Bonjour,

Les menus de la semaine 3 sont sur le même principe que les menus de la semaine 1 et de la semaine 2. Ils ont été pensé en terme de budget « fins de mois difficiles » (même si nous ne sommes que le 14 du mois).

Nous sommes nombreux à galérer vraiment. J’essaye de concilier un porte-monnaie et un estomac qui crient famine sans creuser un trou dans les finances du ménage. C’est parfois la quadrature du cercle, j’avoue. Difficile parfois de ne pas tourner en rond ! Mais j’essaye, parce que manger correctement est important, à la fois pour sa santé mais aussi pour le moral.

Je suis en train de vous préparer une seconde  sélection de recettes pour fins de mois (très/trop) difficiles à partir des recettes du blog publiées et à venir.

Et sur le blog, vous trouverez aussi les recettes du  #FDMD, challenge alimentaire dans lequel nous sommes un certain nombres de blogueuses à proposer des recettes dont le coût de revient maximal est fixé à 1.50€ la part (en sachant que nous essayons de nous rapprocher de la barre de 1 €) pour permettre au plus grand nombre d’arriver à sortir du combo « pâtes, patates, riz sans beurre » des fins de mois difficiles qui commencent le premier jour du mois.

La plupart des plats proposés dans ce menu de la semaine sont des recettes faciles et rapides à réaliser. Les repas du soir font la part belles aux soupes, c’est une constante depuis quelques temps. On ne change pas une équipe qui gagne !

En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥

Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies.
☼ { Cahier personnel : mes listes des menus et de courses } ☼

Les menus de la semaine 3

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
  • Imprimer

Jour Petit-Déjeuner Déjeuner En-cas Dîner
Samedi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Quenelles en gratin + salade verte ou salade d’endives
Fruits
Thé ou café
Pain + compote de pomme
Infusion
Soupe de légumes
cake salé + salade
Salade verte
Infusion
Dimanche Pancakes
Jus d’orange maison
Thé ou Café
Risotto aux champignons
Salade  verte
Thé ou Café

Smoothie banane et avocat

Infusion

Soupe de légumes
omelette (nature ou à la ciboulette ou au gruyère) + pain grillé
Fruit
Infusion
Lundi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Tarte aux pommes de terre et à la feta + salade verte
Fruit
Thé ou Café
Pain + chocolat
Infusion

Croque monsieur

Salade d’endives + noix
Infusion

Mardi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Frites + steak végétal
Salade de verte
Thé ou Café
Thé ou Café
Pain + chocolat
Infusion

Bouillon de poulet  + petites pâtes

Salade d’endives + noix
Infusion

Mercredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Pâtes à la sauce tomate + boulettes (vg ou omni)
Fruit
Thé ou Café
Crêpes maison salées + salades
Crêpes au sucre ou à la confiture
Infusion
Jeudi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café

Haricots rouges épicés à la sauce tomate

Salade
Fruit
Thé ou Café

Pain + compote de pomme
Infusion

Soupe de pois cassés au cumin

Salade verte + dés de gruyère + noix
Infusion

Vendredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Poisson pané
Purée + haricots verts
Salade
Fruit
Insfusion
Pain + compote de pomme
Infusion
Pizza maison + salade
Thé ou Café

Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies. Vous pouvez retrouver ou découvrir d’autres recettes dans les rubriques :

Index alphabétique des recettes salées
Index alphabétiques des recettes sucrées
Index alphabétiques des recettes végétariennes
Index alphabétiques des recettes fins de mois difficiles

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Si vous découvrez les menus, nous sommes végétariens, ascendant végétalienne en ce ce qui me concerne. Mais le but de ces billets étant de proposer des menus adoptables par tous, je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, plus économes, donc plus zen!

Le menu est imprimable directement à partir du blog ! Il suffit de cliquer sur « Imprimer ».

Les noms des recettes marqués en caractères gras renvoient directement sur les recettes quand vous cliquez dessus.

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Et si elle vous donne des pommes acides,

n’oubliez pas que vous pouvez les transformer en compote et en gâteaux !

Plein de bisous doux

Cenwen


3 thoughts on “Les menus de la semaine 3

  1. Babette Répondre

    Merci de prendre votre temps pour nous aider à faire nos menus. Très bonne idée. Belle journée
  2. Isa Répondre

    Une fois de plus, ils sont vraiment bien tes menus, d'autant plus qu'ils collent parfaitement au "régime planétaire idéal" dont la presse parle depuis une semaine ! Une visionnaire ! ;-)
  3. Bertrand ANNE Répondre

    Merci pour ce menu ! Il me restait quelques repas à trouver et tu m'a bien aidé

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