Les menus de la semaine 45

Les menus de la semaine 44 : une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles, pour bien manger sans ruiner son portemonnaie ! #VivreMieux
☼ { Les menus de la semaine } ☼

☼ Les menus de la semaine 45 ☼

Les menus de la semaine 45

Bonjour,

Je vous propose de commencer la semaine en douceur avec les menus de la semaine 45. Vous connaissez le principe : je vous propose toutes les semaines, un menu petit budget, pour bien manger sans ruiner votre porte-monnaie.

La plupart des plats proposés dans ce menu de la semaine sont des recettes faciles et rapides à réaliser. Les repas du soir font la part belles aux soupes.

En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥

Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies.
☼ { Cahier personnel : mes listes des menus et de courses } ☼

Les menus de la semaine 45

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
  • Imprimer

Jour Petit-Déjeuner Déjeuner En-cas Dîner
Samedi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Frites + steak végétal
Salade de verte
Thé ou Café
Pain + compote de pomme
Infusion
Crêpes salées + salade
Crêpes sucrée (sucre ou confiture)
Infusion
Dimanche Pancakes
Jus d’orange maison
Thé ou Café
Risotto aux petits pois
Salade de verte
Thé ou Café
Flan pâtissier
Infusion
Soupe de légumes
œuf à la coque + pain grillé
Fruit
Infusion
Lundi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Tarte aux pommes de terre et à la feta + salade verte
Fruit
Thé ou Café
Flan pâtissier
Infusion
Velouté d’endives
cake salé + salade
Infusion
Mardi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Pois chiches et poivrons au riz et noix de cajou
Avocat ou carottes râpées
Thé ou Café
Pain complet
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Velouté d’endives
cake salé + salade
Infusion
Mercredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Pain perdu au Bleu d’Auvergne ou croque-monsieur
Salade verte
Crème dessert au soja
Infusion
Pain complet
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Soupe de légumes
Fougasse olives et tomates séchées
Salade verte
Infusion
Jeudi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Röstis de pommes de terre + champignons sautés
Betteraves rouges en salade
Fruit
Thé ou Café
Pain + compote de pomme
Infusion
Soupe de haricots blancs
Tartines gratinées
Salade verte
Infusion
Vendredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Tajine de pommes de terre aux olives et citron

Salade

Fruit

Insfusion

Pain + compote de pomme
Infusion
Pizza maison + salade
Thé ou Café

Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies. Vous pouvez retrouver ou découvrir d’autres recettes dans les rubriques :

Index alphabétique des recettes salées
Index alphabétiques des recettes sucrées
Index alphabétiques des recettes végétariennes
Index alphabétiques des recettes fins de mois difficiles

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Si vous découvrez les menus, je suis végé et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen!

Le menu est imprimable directement à partir du blog ! Il suffit de cliquer sur « Imprimer ».

Les noms des recettes marqués en caractères gras renvoient directement sur les recettes quand vous cliquez dessus.

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Et si elle vous donne des pommes acides,

n’oubliez pas que vous pouvez les transformer en compote et en gâteaux !

Plein de bisous doux

Cenwen


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