Les menus de la semaine 36

10 septembre 2018

Les menus de la semaine 37 : Une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles ♥ Manger sain et gourmand sans ruiner son portemonnaie ♥ #VivreMieux

Les menus de la semaine 36 : une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles, pour bien manger sans ruiner son portemonnaie ! #VivreMieux
☼ { Les menus de la semaine } ☼

☼ Les menus de la semaine 36 ☼

Les menus de la semaine 36

Bonjour,

J’espère que la rentrée s’est bien passée et que vous retrouvez vos routines sans trop de nostalgie pour le temps des vacances. Si vous avez un peu de mal à vous remettre dans le bain, je vous propose de retrouver aujourd’hui les menus de la semaine 36 pour s’organiser et bien manger sans ruiner son portemonnaie. On gagne du temps, on s’évite du stress et des dépenses inutiles… Bref, on applique le mantra du blog : « Économiser plus, consommer moins, vivre mieux ! »

En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥

 

Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies.
☼ { Cahier personnel : mes listes des menus et de courses } ☼

Les menus de la semaine 36

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
  • Imprimer

Jour Petit-Déjeuner Déjeuner En-cas Dîner
Samedi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Brandade de morue
Salade verte
Fruit
Thé ou Café
Pain + compote de pomme
Infusion
Wraps thon et crudités
Infusion
Dimanche Croissants
Jus d’orange maison
Thé ou Café
Quiche aux courgettes et tomates cerises
Salade verte
Fruit
Thé ou Café
Gâteau au chocolat
Infusion
Pâtes à la sauce tomates (avec ou sans boulettes)
Salade
Infusion
Lundi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Carottes et oignons rouges rôtis au four + quinoa
Thé ou Café
Gâteau au chocolat
Infusion
Wrap crudités
Compote de pommes
Infusion
Mardi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Tajine de pommes de terre aux olives et au citron
Avocat ou carottes râpées
Thé ou Café
Pain complet
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Salade composée : haricots blancs, tomates cerise, concombre, feta
Crème dessert au chocolat
Infusion
Mercredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Chili sans viande + riz
Salade
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Tarte aux pommes de terre et à la feta
Salade
Fruit
Infusion
Jeudi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Chili sans viande + riz
Salade
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Croque Monsieur
Salade
Fruit
Infusion
Vendredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Salade de carottes,
Poisson (pané, vapeur ou cuisiné au choix)  purée de pommes de terre + haricots verts
Thé ou Café
Pain complet
2 carrés de chocolat
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Cake salé + salade
Fruit
Infusion

Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies.Quelques recettes de cakes salés :

Mini cakes à la Polenta et aux Petits Légumes

Cake d’Automne au Roquefort, Jambon et Noix

Cake aux Tomates séchées, Chorizo, Feta, Basilic et Olives Noires

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Si vous découvrez les menus, je suis végé et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen!

Le menu est imprimable directement à partir du blog ! Il suffit de cliquer sur « Imprimer »

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Et si elle vous donne des pommes acides,

n’oubliez pas que vous pouvez les transformer en compote et en gâteaux !

Plein de bisous doux

Cenwen

Les menus de la semaine 36 : une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles, pour bien manger sans ruiner son portemonnaie ! #VivreMieux
☼ { « Si la vie te donne des pommes acides, fais-en de la compote ! » } ☼

12 People reacted on this

  1. Bonjour Cenwen merci pour c’est effort considérable de nous faire les menus la douleur je la vois sur ma fille qui à une pondilactrite paralysante elle souffre mais se bat tous les jours alors merci bonne journée et surtout bon courage
    Laurence

  2. Merci ! tout plein de courage. Le beau temps, cela donne du soleil au coeur 🙂 alors je vous souhaite un très prompt rétablissement. La priorité n’est pas le blog, c’est vous, votre amoureux, vos proches, sans oublier les chatons !
    Bien amicalement,
    Hélène

    1. Merci Hélène ♥
      J’essaye, mais je suis peu patiente avec moi ! J’ai toujours été hyper active, je vis parfois mal d’être au ralenti 😉
      Bisou ♥

  3. Bonjour Cenwen, surtout, prenez soin de vous. Que cette rentrée soit douce et apaisante. Qu’elle vous apporte autant que vous nous donnez. Merci pour tout !
    Hélène

  4. bonjour Cenwen, contente de vous voir de retour ! superbe recette de salades de fruits 🙂
    surtout, reposez vous et prenez soin de vous.
    très belle rentrée
    Amicalement,
    Hélène

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