Les menus de la semaine 6

27 février 2018

Les menus de la semaine #17 : Une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles ♥ Manger sain et gourmand sans ruiner son portemonnaie ♥ #VivreMieux

Les menus de la semaine 6 : Une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles ♥ Manger sain et gourmand sans ruiner son portemonnaie :)
☼ { Les menus de la semaine } ☼

☼ Les menus de la semaine 6 ☼

Les menus de la semaine 6

Bonjour,

Je suis complètement en panne d’énergie, grognon limite infréquentable et tout le temps affamée, un vrai rayon de soleil en ce moment ! ^^’ sans compter une main droite qui me joue des tours et me gêne au quotidien en particulier quand il s’agit de faire du clavier. Rien de grave, juste des grosses douleurs liées à l’arthrose mais que même la codéine a du mal à faire passer.

Ceci dit, je ne suis certainement pas la seule dans cet état en ce moment; donc, plutôt que de me plaindre et complaindre, même s’ils sont un peu décalés en ce moment, je vous propose de retrouver ☼ menus de la semaine ☼ pour s’organiser sans stresser et pour maitriser son budget 🙂

Je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison 🙂 Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥

Cette semaine, en dehors des nems maison, est une semaine de menus sans « prise de tête » car je vide ma cuisine pour pouvoir la lessiver du sol au plafond 🙂

Les menus de la semaine 6

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
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Jour Petit-Déjeuner Déjeuner En-cas Dîner
Samedi Brioche – Pamplemousse – Thé ou Café Salade de carottes – Nems et riz cantonais – Fruit -Thé vert au jasmin Brioche – Chocolat chaud Oeufs cocotte + jambon + salade + pain – Fruit – Infusion
Dimanche Brioche – Pamplemousse – Thé ou Café Steak (vg ou omni) + purée + haricots verts – Endives en salade – Tarte Tatin – Thé ou Café Rien Velouté de cresson au yaourt + croûtons – Tarte tatin – Infusion
Lundi Pain grillé, beurre et confiture, café ou thé Pâtes à la sauce tomates + boulettes (vg ou omni) – Endives en salade – Fruit – Thé ou Café Pain grillé + chocolat – Fruit – Infusion Pizza maison (pensez à réserver un peu de la sauce tomates des pâtes de midi) – Salade d’endives – Pomme – Infusion
Mardi Flocons d’avoine + pomme + café ou thé Hochepot de haricots rouges (omni) ou haricots blancs à la sauce tomate (vg) – Salade d’endives –
Fruit – Thé ou Café
Pain grillé + chocolat – Fruit Soupe de légumes maison – Fromage blanc + rondelles de banane, quelques noisettes et une touche de miel – Infusion
Mercredi Pain grillé + beurre et confiture – Yaourt – Infusion Pois chiches au curry + riz -Fruit – Thé vert

Crumble aux pommes – Infusion

Cake salé + Salade- Laitage ou crème dessert au soja – Fruit – Infusion
Jeudi Flocons d’avoine + pomme + café ou thé Épinards à la Florentine – Salade d’endives – Yaourt – Fruit – Thé ou Café Crumble aux pommes – Infusion

Cake salé + Salade- Laitage ou crème dessert au soja – Fruit – Infusion

Vendredi Flocons d’avoine + pomme + café ou thé Goulasch de pommes de terre – Salade – Fruit – Infusion Pain grillé + chocolat Fruit – Infusion Pâtes au brocolis + Betteraves rouges en salade – Fruit -Infusion

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Personnellement je suis végétarienne. Jérôme ne l’est pas. Je cuisine des plats où je peux retirer ou ajouter un élément pour que chacun de nous se sente à l’aise et pas obligé de suivre un régime alimentaire qui ne lui convient pas.

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen 🙂

Le menu est imprimable directement à partir du blog 🙂 Il suffit de cliquer sur « Imprimer » 🙂

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Plein de bisous doux

Cenwen

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4 People reacted on this

    1. Coucou Annick 🙂
      Pas certaine pour la perte de poids ^^’ (en tout cas, sur moi, ça ne marche pas, mais Jérôme a perdu 12 kg l’an passé).
      Je te propose de voir du côté de CarrotCake;fr 🙂 C’est un site ultra sérieux qui ne fait aucune publicité pour la perte de poids mais qui propose des menus ultra équilibrés, à partir de tes données (âge, sexe, poids, activité) et celle de ta famille 🙂
      Belle et douce journée 🙂
      Plein de bisous ♥

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