Les menus de la semaine 4

5 février 2018

Les menus de la semaine 39 : Une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles ♥ Manger sain et gourmand sans ruiner son portemonnaie ♥ #VivreMieux

Les menus de la semaine 4 : Une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles ♥ Manger sain et gourmand sans ruiner son portemonnaie :)
☼ { Les menus de la semaine } ☼

☼ Les menus de la semaine 4 ☼

Les menus de la semaine 4

Bonjour,

Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande, légère, organisée et zen 🙂

Je reprends le rythme peu à peu 🙂 Il y a encore des mises à jour à faire sur le blog mais j’essaye surtout de publier des articles et des recettes !

Nous sommes en plein montage des meubles qui manquaient et pour lesquels nous avions décidé de ne pas nous précipiter pour acheter vraiment ce qui serait utile. Je n’aime pas acheter sur des coups de tête. Je préfère prendre mon temps.

Par contre, euh … si vous voulez un aperçu de notre niveau de compétence … comment dire ? Non, rien 😀

 

En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison 🙂 Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥

Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies. Recettes à venir :

  • Flan Parisien (pardon Isa ! ^^’)
  • Petits Cheesecakes au citron vert
  • Tartinade de lentilles aux noix

Les menus de la semaine 4

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
  • Imprimer

Jour Petit-Déjeuner Déjeuner En-cas Dîner
Samedi Smoothie « Tidej » aux fruits rouges
Thé ou Café
Polenta crémeuse aux champignons de Paris
Riz
Salade verte
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Wraps crudités
Fruit
Infusion
Dimanche Croissants
Jus d’orange maison
Thé ou Café
Penne au pistou, petits légumes et crevettes
Mousse banane/spéculoos
Thé ou café
Yaourt nature avec une cuillère à café de confiture
15g d’amandes
Infusion
Croque-Monsieur
Salade
Fruit
Infusion
Lundi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Quiche légère tomates cerises
Salade
Crème dessert au soja (ou yaourt)
Thé ou Café
Yaourt nature avec une cuillère à café de confiture
15g d’amandes
Infusion
Velouté de potiron
Jambon + pain grillé (ou gruyère + pain grillé)
Compote de pommes
Infusion
Mardi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Riz + pois chiches, poivron et noix de cajou
Salade
Thé ou Café
Pain complet
2 carrés de chocolat
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Pizza maison
Salade d’endives
Compote de pommes
Infusion
Mercredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Pâtes à la sauce tomates et boulettes (vg ou omni)
Salade de carottes
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Sandwich à la salade d’œuf au curry (œufs durs + mayo + une pointe de curry) + salade + tomates cerises
Fruit
Infusion
Jeudi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Salade de pommes de terre aux cornichons et câpres
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Repas crêpes
Salade
Fruit
Infusion
Vendredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Avocat
Chili sin carne
Riz
Fruit
Thé ou Café
Pain complet
2 carrés de chocolat
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
○ Plan A : les restes du chili mixés en soupe

○ Plan B : Omelette au chèvre
Salade
Fruit
Infusion

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen 🙂

Le menu est imprimable directement à partir du blog 🙂 Il suffit de cliquer sur « Imprimer » 🙂

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Plein de bisous doux

Cenwen

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