Les menus de la semaine 3

Les menus de la semaine 3 : Une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles ♥ Manger sain et gourmand sans ruiner son portemonnaie :)
☼ { Les menus de la semaine } ☼

☼ Les menus de la semaine 3 ☼

Les menus de la semaine 3

Bonjour,

Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande, légère, organisée et zen 🙂 En commençant avec le menu de la semaine 3 pour faire bonne mesure 🙂

En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison 🙂 Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥

Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies. Les recettes à venir :

  • Smoothie banane et avocat
  • Flan parisien
  • Tartinade végétale aux lentilles et noix

Les menus de la semaine 3

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
  • Imprimer

Jour Petit-Déjeuner Déjeuner En-cas Dîner
Samedi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Nuggets de poulet (ou de tofu)
Salade verte + tomates cerises + féta
Fruit
Thé ou Café
Brownie Infusion Velouté de Brocolis aux amandes
Floraline (1 part pour deux personnes)
Banane + kaki + orange en salade
Infusion
Dimanche Croissants
Jus d’orange maison
Thé ou Café
Sauté de légumes aux vermicelles de riz
Endives en salade
Fruit
Thé ou Café
Brownie Infusion Velouté de Brocolis aux amandes
Wraps thon crudités
Fruit
Infusion
Lundi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Curry de pois chiches
Riz
Petits pots de crème à la vanille
Thé ou Café
Pain complet
2 carrés de chocolat
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Pizza maison
Salade d’endives
Compote de pommes
Cake à l’orange
Infusion
Mardi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Curry de pois chiches
Riz
Avocat et Surimi au Citron Vert et Piment
Thé ou Café
Pain complet
2 carrés de chocolat
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Oeuf cocotte aux champignons (ou au jambon)
Salade d’endives au comté
Pain complet
Crème dessert au soja
Infusion
Mercredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Pâtes (thon, feta, tomates cerise, citron)
Salade de carottes
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
 

Cake salé
Salade de mâche
Fruit
Infusion

Jeudi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Purée maison + jambon (ou steak vg) + haricots verts
Salade
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Croque Monsieur
Salade
Fruit
Infusion
Vendredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Salade de carottes,
Kebab de Poisson au Citron et Cumin
Riz
Fruit
Thé ou Café
Pain complet
2 carrés de chocolat
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Salade composée : sucrine, + œufs durs + feta + tomates cerises + thon
Pain complet
Fruit
Infusion

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen 🙂

Le menu est imprimable directement à partir du blog 🙂 Il suffit de cliquer sur « Imprimer » 🙂

 

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Plein de bisous doux

Cenwen

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4 thoughts on “Les menus de la semaine 3

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