Les menus de la semaine 35

Les menus de la semaine 35 : Une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles ♥ Manger sain et gourmand sans vider son portemonnaie :)
☼ { Les menus de la semaine 35 } ☼

☼ Les menus de la semaine 35 ☼

Les menus de la semaine 35

Bonjour,

Fin de la séance de rattrapage ! A partir de la semaine prochaine, je colle à nouveau au calendrier ! Ouf, il était temps !

Si vous découvrez le blog, en principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥

Je vous propose aussi la lecture de ces deux articles :

Bien gérer son budget

Bien gérer son budget alimentaire

Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies. Recettes à venir :

Reprise la semaine prochaine !

Les menus de la semaine 35

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
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Jour Petit-Déjeuner Déjeuner En-cas Dîner
Samedi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Goulash (vg ou omni)
Pommes de terre vapeur
Salade verte
Thé ou Café
Gâteau aux pommes cuit à la poêle
Infusion
Sandwich : baguette, concombre mariné, roquefort, roquette
Fruit
Infusion
Dimanche Bowl cake aux flocons d’avoine
Thé ou Café
Polenta crémeuse aux asperges
Fruit
Thé ou Café
Gâteau aux pommes cuit à la poêle
Infusion
Frites (une portion : 150 grammes) , jambon
Salade verte + quartiers de tomates
Fruit
Infusion
Lundi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Pois chiches et poivrons au riz et noix de cajou
Salade
Fruit
Thé ou Café
Smoothie banane + fruits rouges Soupe à la tomate
Omelette ou œuf sur le plat
Pain
Infusion
Mardi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Spaghettis de courgettes sauce bolognaise (vg ou omni)
Blé (Ebly)
Thé ou Café
Pain complet
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Pommes de terre vapeur + sauce au fromage blanc et à la moutarde + ciboulettes
Crème dessert au soja
Infusion
Mercredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Risotto aux champignons
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Croque-Monsieur
Salade
Crème dessert au soja
Infusion
Jeudi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Haricots rouges + pommes de terre + poivron rouge + œuf sur le plat
Salade de tomates
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Pizza + Salade
Infusion
Vendredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Salade composée : flageolets, tomates cerises, poivron confit, feta
Fruit
Thé ou Café
100 grammes fromage blanc + 15 grammes crème de marrons
Infusion
Pâtes aux champignons frais et petits pois (surgelés) – Salade
Fruit
Infusion

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen.

Le menu est imprimable directement à partir du blog . Il suffit de cliquer sur « Imprimer »

Vous pouvez suivre le blog sur les réseaux sociaux en utilisant le hastag suivant :

#VivreMieuxAvecPeu

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Plein de bisous doux

Cenwen

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2 thoughts on “Les menus de la semaine 35

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