Les menus de la semaine 31

Les menus de la semaine 31 : Une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles ♥ Manger sain et gourmand sans vider son portemonnaie :)
☼ { Les menus de la semaine 31 } ☼

☼ Les menus de la semaine 30 ☼

Les menus de la semaine 31

Bonjour,

Suite au gros coup de mou de la semaine passée ☼ De l’inutilité présumée des choses ☼ et à une énorme crise de migraine jeudi, je suis allée consulter un médecin différent de mon médecin habituel. Mon médecin traitant ne m’écoute pas. Depuis des mois, je traine dans un état de fatigue qui me bouffe littéralement la vie et qui rend la plupart des tâches quotidiennes d’une lourdeur insupportable.

Même si je parle beaucoup de ma vie dans ce blog, je ne parle pas de tout et certaines choses restent de l’ordre strictement privé. Ce sont ces choses qui m’ont mise dans le mur. Je fais une dépression nerveuse liée à un stress permanent et à un épuisement physique et psychologique. Rien de « grave » vu que je n’ai pas de pensées suicidaires mais à ne pas négliger. Je suis sous traitement (léger) et je revois le médecin dans une petite dizaine de jours pour faire un premier point.

Je tenais à vous remercier. Vos petits mots m’ont aidée à prendre conscience que quelque chose ne tournait pas rond. Sur ☼ Simplement Cenwen ☼ j’ai presque fini de répondre aux commentaires et mails. Il m’en reste huit sur les cinquante en attente hier matin. Je m’attaquerai à ☼ La Cuisine des Anges ☼ dans la semaine. Et je dois mettre les index à jour. Bref, j’ai du retard à rattraper mais c’est en bonne voie !

Vos petits mots m’ont aussi fait comprendre que je ne peux pas sauver le monde à moi toute seule ! Je peux juste faire ma part, du mieux que je peux. J’ai fini par comprendre que mon blog est ma voie/voix et que ce que je fais ici peut contribuer à faire un peu avancer les choses, qu’il apporte (parfois) des solutions et des clefs.

Recettes fins de mois difficiles, en moyenne, 1€ la part, pour manger sain et gourmand même quand le porte-monnaie et le réfrigérateur sont vides.
☼ { ♥ } ☼

En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥ Nous reparlerons de tout ça à la rentrée 🙂

Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies. Recettes à venir :

des salades, des salades et encore des salades !

Les menus de la semaine 31

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
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Jour Petit-Déjeuner Déjeuner En-cas Dîner
Samedi Céréales + lait de soja
Fruit
Thé ou Café
Poivrons farcis
Melon
Thé ou Café
Salade de fruit
Madeleines
Infusion
Pizza + salade
Yaourt
Fruit
Infusion
Dimanche Croissants
Thé ou Café
Raviolis aux champignons + champignons sautés
Salade de  fruits : Melon + framboises + kiwi
Thé ou Café
Salade de fruit
Madeleines
Infusion
Pizza + salade
Fruit
Infusion
Lundi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Clafoutis courgettes et tomates
Salade + quelques rondelles de tomates
Fruit
Thé ou Café
Smoothie banane + fruits rouges
Infusion
Clafoutis courgettes et tomates
Salade
Fruit
Infusion
Mardi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Spaghettis sauce tomates* et boulettes vg ou omni
Salade de tomates
Fruit
Thé ou Café*
Gâteau de semoule
Infusion
Tarte à la tomate et à la moutarde
Salade verte
Fruit
Infusion
Mercredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Couscous vg + semoule
Concombre au citron
Sorbet
Thé ou café
Gâteau de semoule
Infusion
Salade composée
Crème dessert au soja
Infusion
Jeudi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Risotto aux petits pois
Concombre au citron
Fruit
Thé ou café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Salade composée
Crème dessert au soja
Infusion
Vendredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Sandwich crudités (et/ou jambon si omni)
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Frites + salade composée (tomates, concombre, salade verte)
Fruit
Infusion

Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies. Quelques idées de salades composées   Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies.

Salade composée : haricots blancs, tomates cerise, concombre, feta
Salade composée : pâtes, concombre, tomates cerise, feta
Salade composée : pommes de terre, cornichons, œuf dur et ciboulette

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen .

Le menu est imprimable directement à partir du blog. Il suffit de cliquer sur « Imprimer »

Vous pouvez suivre le blog sur les réseaux sociaux en utilisant les hastag suivants :

#VivreMieuxAvecPeu #SimplementCenwen

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Plein de bisous doux

Cenwen

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