Les menus de la semaine 30

Les menus de la semaine 30 : Une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles ♥ Manger sain et gourmand sans vider son portemonnaie :)
☼ { Les menus de la semaine 30 } ☼

☼ Les menus de la semaine 30 ☼

Les menus de la semaine 30

Bonjour,

Petite séance de rattrapage pour recoller au calendrier ! Je publierai le menu de la semaine 31 demain et ensuite j’espère reprendre un rythme normal.

Les menus de la semaine 30 sont des menus rapides, faciles, gourmands et économiques. J’ai doublé les quantités de certaines recettes pour ne pas avoir à repasser en cuisine certains jours. J’ai un planning très chargé en ce moment, j’essaye de me simplifier la vie où je peux le faire !

En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥ Nous reparlerons de tout ça à la rentrée 🙂

Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies. Recettes à venir :

des salades, des salades et encore des salades !

Les menus de la semaine 30

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
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Jour Petit-Déjeuner Déjeuner En-cas Dîner
Samedi Céréales + lait de soja
Fruit
Thé ou Café
Petits gratins de légumes + riz
Melon
Thé ou Café
Salade de fruit
Infusion glacée
Pizza + salade
Yaourt
Fruit
Infusion
Dimanche Croissants
Thé ou Café
Pommes de terre en papillotes + sauce au fromage blanc et aux fines herbes
Steak vg ou omni
Melon
Thé ou Café
Smoothie banane et fruits rouges
Infusion
Pizza + salade
Fruit
Infusion
Lundi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Quiche vg ou omni
Salade + quelques rondelles de tomates
Fruit
Thé ou Café
Smoothie banane + fruits rouges
Infusion
Salade de riz
Fruit
Infusion
Mardi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Spaghettis sauce tomates* et boulettes vg ou omni
Salade de tomates
Fruit
Thé ou Café*doublez la quantité, le surplus est destiné à la recette du mercredi soir
Gâteau marbré
Infusion
Clafoutis courgette et tomates
Pain complet grillé
Salade verte
Fruit
Infusion
Mercredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Salade de pâtes
Concombre au citron
Sorbet
Thé ou café
Gâteau marbré
Infusion
Haricots blancs à la sauce tomates*
Crème dessert au soja
Infusion
Jeudi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Risotto aux petits pois
Concombre au citron
Fruit
Thé ou café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Pizza + salade
Infusion
Vendredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Sandwich crudités (et/ou jambon si omni)
Fruit
Thé ou Café
100 grammes fromage blanc + 15 grammes crème de marrons
Infusion
Frites + salade composée (tomates, concombre, salade verte)
Fruit
Infusion

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen .

Le menu est imprimable directement à partir du blog. Il suffit de cliquer sur « Imprimer »

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#VivreMieuxAvecPeu #SimplementCenwen

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Plein de bisous doux

Cenwen

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4 thoughts on “Les menus de la semaine 30

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