☼ Les menus de la semaine 27 ☼
Les menus de la semaine 27
Bonjour,
Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande, légère, organisée et zen.
Les menus de la semaine 27, comme les menus des semaines précédentes sont des menus rapides, principalement composés de salades ou de plats très simples qui ne nécessitent pas de passer beaucoup de temps en cuisine. J’ai doublé les quantités de certaines recettes pour ne pas avoir à repasser en cuisine certains jours.
En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥ Nous reparlerons de tout ça à la rentrée 🙂
Recettes à venir :
- Velouté glacé de fanes de radis
- Polenta crémeuse aux asperge et œuf mollet
- Brownie
- Wraps
Les menus de la semaine 27
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Céréales + lait de soja Fruit Thé ou Café |
Steak vg, frites (portion 175 grammes), salade composée (roquette + tomates cerise) Fruit Thé ou Café |
Pain grille + chocolat Infusion |
Wraps crudités (+thon en omni) Dessert au soja Fruit Infusion |
| Dimanche | Croissants Thé ou Café |
Boulettes de lentilles + concombre au tofu soyeux comme un tzatziki Melon Thé ou Café |
Pain grille + chocolat Infusion |
Pizza + salade Fruit Infusion |
| Lundi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Spaghettis + sauce tomate + boulettes Radis à la croque au sel Fruit Thé ou Café |
Gâteau au yaourt Infusion |
Salade composée : pommes de terre, cornichons, œuf dur et ciboulette (+ jambon si omni) Fruit Infusion |
| Mardi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Country potatoes (+ jambon si omni) Salade de tomates Fruit Thé ou Café |
Gâteau au yaourt Infusion |
Pizza Salade Fruit Infusion |
| Mercredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Haricots blancs à la sauce tomate + œuf au plat Concombre au citron Sorbet Thé ou café |
Pain complet Abricots Dessert au soja Infusion |
Salade composée Infusion |
| Jeudi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Pâtes à la sauce tomate + boulettes (vg ou omni) Concombre au citron Fruit Thé ou café |
Pain complet Abricots Dessert au soja Infusion |
Salade composée Infusion |
| Vendredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Risotto aux petits pois salade Fruit Thé ou Café |
Pain complet grillé + compote de pommes Infusion |
Salade composée : pâtes, concombre, tomates cerise, feta à compléter si omni avec du thon ou du surimi Fruit Infusion |
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen 
Le menu est imprimable directement à partir du blog Il suffit de cliquer sur « Imprimer »
Vous pouvez suivre le blog sur les réseaux sociaux en utilisant le hastag suivant :
#VivreMieuxAvecPeu
Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
la nonna 3 juillet 2017
Cenwen Isabelle Gillet 4 juillet 2017