Les menus de la semaine 25

Les menus de la semaine 25 : Une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles ♥ Manger sain et gourmand sans vider son portemonnaie :)
☼ { Les menus de la semaine 25 } ☼

☼ Les menus de la semaine 25 ☼

Les menus de la semaine 25

Bonjour,

Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande, légère, organisée et zen.

Les menus de la semaine 25 sont des menus rapides, principalement composés de salades car il fait définitivement trop chaud pour passer du temps en cuisine. J’ai doublé les quantités de certaines recettes pour ne pas avoir à repasser en cuisine certains jours. Je suis très fatiguée et la chaleur n’aide pas.

En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥ Nous reparlerons de tout ça à la rentrée 🙂


Bien gérer son budget alimentaire ~ astuces et conseils pour s'organiser pour bien gérer son budget alimentaire, bien manger et faire des économies. Recettes à venir :

  • Salade de haricots blancs
  • Salade de boulgour aux petits pois
  • Salade de pommes de terre

Les menus de la semaine 25

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
  • Imprimer

Jour Petit-Déjeuner Déjeuner En-cas Dîner
Samedi Céréales + lait de soja
Fruit
Thé ou Café
Sandwich concombre, Roquefort, Roquette
Melon
Infusion glacée
Salade de fruit
Infusion glacée
Salade de haricots blancs, tomates cerises, roquettes, feta, graines germées
Pain complet
Yaourt
Fruit
Infusion
Dimanche Croissants
Thé ou Café
Salade composée : pommes de terre + poivron + oignon + feta
Melon
Thé ou Café
Smoothie banane et fruits rouges
Infusion
Pizza + salade
Fruit
Infusion
Lundi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Courgettes farcies (vg ou omni)
Salade + quelques rondelles de tomates
Fruit
Thé ou Café
Smoothie banane + fruits rouges
Infusion
Clafoutis courgette et tomates
Pain complet grillé
Salade verte
Fruit
Infusion
Mardi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Country potatoes (+ jambon si omni)
Salade de tomates
Fruit
Thé ou Café
Gâteau marbré
Infusion
Clafoutis courgette et tomates
Pain complet grillé
Salade verte
Fruit
Infusion
Mercredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Salade de pâtes
Concombre au citron
Sorbet
Thé ou café
Gâteau marbré
Infusion
Sandwich style kebab (ou crudités, selon vg ou omni) + frites
Crème dessert au soja
Infusion
Jeudi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Taboulé au boulgour et petits pois
Concombre au citron
Fruit
Thé ou café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Salade de riz
Infusion
Vendredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Steak grillé (omni ou steak de soja)
Taboulé au boulgour et petits pois
Fruit
Thé ou Café
100 grammes fromage blanc + 15 grammes crème de marrons
Infusion
Salade composée : flageolets, tomates cerises, poivron confit, feta
Fruit
Infusion

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen 🙂

Le menu est imprimable directement à partir du blog 🙂 Il suffit de cliquer sur « Imprimer » 🙂

Vous pouvez suivre le blog sur les réseaux sociaux en utilisant le hastag suivant :

#VivreMieuxAvecPeu

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Plein de bisous doux

Cenwen

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4 thoughts on “Les menus de la semaine 25

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