Sandwich au concombre, roquefort et roquette

Sandwich au concombre, roquefort et roquette, recette rapide et facile, pour déjeuner sur le pouce :) Recette Croq'Kilos 348 KCal la part. A adopter ♥
☼ { Sandwich au concombre, Roquefort et roquette } ☼

☼ Sandwich au concombre, Roquefort et roquette ☼

Parts : 1 ~ Temps de préparation : 10 min ~ Temps de cuisson : 0 min ~ Difficulté : ~ Coût :

Sandwich au concombre, roquefort et roquette

Bonjour,

Si vous suivez la rubrique des ☼ Menus de la Semaine ☼, vous savez que je n’hésite pas à proposer au moins une option sandwich ou une option wrap certains soirs 🙂 Non seulement par facilité (et oui, même si j’aime cuisiner, la vaisselle, parfois, je sature 😉 ) mais aussi parce que j’aime beaucoup les multiples possibilités que propose ce repas « sur le pouce », pourvu qu’on fasse preuve d’un peu d’imagination  🙂

Prêt(e)s ?

A vos tabliers !

Sandwich au concombre, roquefort et roquette, recette rapide et facile, pour déjeuner sur le pouce :) Recette Croq'Kilos 348 KCal la part. A adopter ♥
☼ { Sandwich au concombre Roquefort roquette } ☼

Sandwich au concombre, Roquefort et roquette

  • Portions: 1
  • Difficulté: facile
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Livre, icône de la section "source de la recette" Source :

Inspiré par une recette du site ☼ Croq’Kilos
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 0 minute
Nombre de calories par part : 348 KCal

Balance, icône de la section "ingrédients de la recette" Ingrédients :

  • 80 grammes de pain
  • 100 grammes de concombre
  • 5 ml d’huile d’olive
  • 5 ml de vinaigre « Melfor »
  • sel et poivre
  • 30 grammes de Roquefort
  • 50 grammes de roquette

Tablier, icône de la section "étapes de préparation de la recette" Préparation :

  • Lavez et épluchez le concombre. Utilisez un crayon à légumes pour en faire des spaghettis ou coupez-le en fines lanières à l’aide d’un économe. Laissez égoutter quelques minutes dans une passoire.
  • Préparez une vinaigrette avec l’huile, le vinaigre, le sel et le poivre. Ajoutez le concombre, mélangez bien.
  • Coupez le pain en deux. Déposez le concombre. Émiettez le Roquefort par dessus. Disposez la roquette. Posez la partie supérieure du pain sur la garniture.
  • Bon appétit !

Petit coeur, icône de la section "notes et remarques sur la recette"Petites Notes :

☼ Validée
☼ Mon sandwich préféré du moment 🙂
☼ Très, très  bon !

Je vous souhaite une  belle journée, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Plein de bisous doux

Cenwen

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19 thoughts on “Sandwich au concombre, roquefort et roquette

    1. A vrai dire, c’est surprenant comment ça fonctionne bien ensemble ! Une vraie découverte 🙂
      Belle et douce journée 🙂
      Plein de bisous doux ♥

    1. Coucou Samia 🙂
      C’est vrai que la facture calorique est réduite 🙂 par contre, la gourmandise est belle et bien là ! 😉
      Bisou doux ♥

  1. J’ai fait ce sandwich ce midi. J’ai aimé. En revanche, j’ai passé la baguette sous le grill du four pour avoir un pain croustillant​. Bonne association des crudités et de fromage. Merci pour le partage. Bonne fin de journée. Bises

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