Les menus de la semaine 20

Les menus de la semaine 20 : Une semaine de menus pour petit budget et fins de mois difficiles ♥ Manger sain et gourmand sans vider son portemonnaie :)
☼ { Les menus de la semaine 20 } ☼

☼ Les menus de la semaine 20 ☼

Les menus de la semaine 20

Bonjour,

Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande, légère, organisée et zen

En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison 🙂 Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥

Si vous avez raté leur lecture, je vous propose deux articles du blog :

Bien gérer son budget

Bien gérer son budget alimentaire

Les menus de la semaine 20

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
  • Imprimer

Jour Petit-Déjeuner Déjeuner En-cas Dîner
Samedi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Sandwich : baguette, concombre mariné, roquefort, roquette
Fruit
Thé ou Café
Gâteau léger aux pommes et aux poires
Infusion
Poêlée de courgette à l’ail et au persil +riz
Fruit
Infusion
Dimanche Croissants
Jus d’orange maison
Thé ou Café
Panzanella aux artichauts
Fruit
Thé ou Café
Gâteau léger aux pommes et aux poires
Infusion
Tartines gratinées
Salade verte
Fruit
Infusion
Lundi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Tajine de pommes de terre aux olives et citron
Salade
Fruit
Thé ou Café
Yaourt + 2sablés + fruit
Infusion
Velouté de potiron
Omelette ou œuf sur le plat
Pain
Infusion
Mardi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Pâtes au pesto + tomates cerises + feta
Salade
Fruit
Thé ou Café
Pain complet
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Pommes de terre vapeur + sauce au fromage blanc et à la moutarde + ciboulettes
Crème dessert au soja
Infusion
Mercredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Pois chiches et poivrons au riz et noix de cajou
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Croque-Monsieur
Salade
Crème dessert au soja
Infusion
Jeudi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Polenta crémeuse aux champignons et au Comté
Salade de tomates
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Sandwich : baguette, fromage frais, avocat, tomate
Fruit
Fromage blanc (ou tofu soyeux)+ crème de marrons
Infusion
Vendredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Salade : roquette, concombre, tomates
Carottes à la crème de soja et au Roquefort
Fruit
Thé ou Café
Pain complet
2 carrés de chocolat
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Salade composée : haricots vers + tomates cerises + feta
Pain complet
Fruit
Infusion

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen 🙂

Le menu est imprimable directement à partir du blog 🙂 Il suffit de cliquer sur « Imprimer » 🙂

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Plein de bisous doux

Cenwen

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8 thoughts on “Les menus de la semaine 20

  1. merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ma douce encore une belle semaine de recette et idées , un grand merci pour tout ce que tu fais avec tellement de coeur , pleins de gros bisous

Cet article vous plait ? N'hésitez pas à le partager et à l'épingler :) Merci ♥