☼ Les menus de la semaine 18☼
Les menus de la semaine 18
Bonjour,
Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande, légère, organisée et zen 🙂
Je suis tombée la semaine dernière et je me suis fait très mal aux mains et à l’épaule droite. Je commence tout juste à pouvoir taper sur mon clavier sans avoir envie de mordre le bord de mon bureau. C’est ce qui explique le retard pris dans la parution des menus de la semaine 18 et dans la gestion du blog.
Par ricochet, les menus de la semaine 18 sont rapides et demandent peu de temps à passer en cuisine 🙂
En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison 
Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥
Si vous avez raté leur lecture, je vous propose deux articles du blog (un troisième arrive sous peu) :
☼ Bien gérer son budget alimentaire ☼
Les menus de la semaine 18
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Sandwich : baguette, concombre mariné, roquefort, roquette Fruit Thé ou Café |
Pain + compote de pomme Infusion |
Poêlée de courgette à l’ail et au persil +riz Fruit Infusion |
| Dimanche | Croissants Jus d’orange maison Thé ou Café |
Raviolis aux champignons + champignons sautés à l’ail et au persil + crème soja Fruit Thé ou Café |
Infusion | Cake salé Salade verte Fruit Infusion |
| Lundi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Pâtes au pesto + tomates cerises + feta Salade Fruit Thé ou Café |
Fruit, pain grillé Infusion |
Velouté de carottes au lait de coco Oeuf à la coque Pain Infusion |
| Mardi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Haricots blancs à la tomates Avocat Thé ou Café |
Pain complet 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Pommes de terre vapeur + sauce au fromage blanc et à la moutarde + ciboulettes Crème dessert au soja Infusion |
| Mercredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Salade de riz au thon, tomates cerises, feta Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Tartine de poire au roquefort + noisettes Salade Crème dessert au soja Infusion |
| Jeudi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Purée maison + jambon (ou steak vg) + haricots verts Salade de tomates Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Sandwich : baguette, fromage frais, avocat, tomate Fruit Fromage blanc (ou tofu soyeux)+ crème de marrons Infusion |
| Vendredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Salade : roquette, concombre, tomates
Tartines gratinées |
Pain complet 2 carrés de chocolat 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Salade composée : haricots vers + tomates cerises + feta Pain complet Fruit Infusion |
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen
Le menu est imprimable directement à partir du blog Il suffit de cliquer sur « Imprimer »
Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
Nicolas S. 2 mai 2017
Cenwen Isabelle Gillet 7 mai 2017
michelle 2 mai 2017
Cenwen Isabelle Gillet 7 mai 2017
Samia 3 mai 2017
Cenwen Isabelle Gillet 7 mai 2017