Les menus de la semaine 18

Les menus de la semaine 18 : rubrique de menus hebdomadaire pour s'organiser au quotidien et répondre à la question "qu'est-ce qu'on mange ? "
☼ { Les menus de la semaine 18 } ☼

☼ Les menus de la semaine 18☼

Les menus de la semaine 18

Bonjour,

Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande, légère, organisée et zen 🙂

Je suis tombée la semaine dernière et je me suis fait très mal aux mains et à l’épaule droite. Je commence tout juste à pouvoir taper sur mon clavier sans avoir envie de mordre le bord de mon bureau. C’est ce qui explique le retard pris dans la parution des menus de la semaine 18 et dans la gestion du blog.

Par ricochet, les menus de la semaine 18 sont rapides et demandent peu de temps à passer en cuisine 🙂

En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison 🙂 Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥

Si vous avez raté leur lecture, je vous propose deux articles du blog (un troisième arrive sous peu) :

Bien gérer son budget

Bien gérer son budget alimentaire

Les menus de la semaine 18

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
  • Imprimer

Jour Petit-Déjeuner Déjeuner En-cas Dîner
Samedi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Sandwich : baguette, concombre mariné, roquefort, roquette
Fruit
Thé ou Café
Pain + compote de pomme
Infusion
Poêlée de courgette à l’ail et au persil +riz
Fruit
Infusion
Dimanche Croissants
Jus d’orange maison
Thé ou Café
Raviolis aux champignons + champignons sautés à l’ail et au persil + crème soja
Fruit
Thé ou Café
Infusion Cake salé
Salade verte
Fruit
Infusion
Lundi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Pâtes au pesto + tomates cerises + feta
Salade
Fruit
Thé ou Café
Fruit, pain grillé
Infusion
Velouté de carottes au lait de coco
Oeuf à la coque
Pain
Infusion
Mardi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Haricots blancs à la tomates
Avocat
Thé ou Café
Pain complet
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Pommes de terre vapeur + sauce au fromage blanc et à la moutarde + ciboulettes
Crème dessert au soja
Infusion
Mercredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Salade de riz au thon, tomates cerises, feta
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Tartine de poire au roquefort + noisettes
Salade
Crème dessert au soja
Infusion
Jeudi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Purée maison + jambon (ou steak vg) + haricots verts
Salade de tomates
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Sandwich : baguette, fromage frais, avocat, tomate
Fruit
Fromage blanc (ou tofu soyeux)+ crème de marrons
Infusion
Vendredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Salade : roquette, concombre, tomates

Tartines gratinées
Fruit
Thé ou Café

Pain complet
2 carrés de chocolat
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Salade composée : haricots vers + tomates cerises + feta
Pain complet
Fruit
Infusion

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen 🙂

Le menu est imprimable directement à partir du blog 🙂 Il suffit de cliquer sur « Imprimer » 🙂

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Plein de bisous doux

Cenwen

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6 thoughts on “Les menus de la semaine 18

  1. Nouvelle découverte, votre blog est exactement celui que cherchais, des menus végétariens et économiques, merci et au plaisir de vous lire.

    1. Bonjour Nanie ♥
      Bienvenue 🙂
      Je suis ravie que vous ayez trouvé ce que vous cherchiez ici 🙂
      Belle et douce journée 🙂
      Des bisous ♥

Cet article vous plait ? N'hésitez pas à le partager et à l'épingler :) Merci ♥