Les menus de la semaine 15

Les menus de la semaine 15 : rubrique de menus hebdomadaire pour s'organiser au quotidien et répondre à la question "qu'est-ce qu'on mange ? "
☼ { Les menus de la semaine 15 } ☼

☼ Les menus de la semaine 15 ☼

Les menus de la semaine 15

Bonjour,

Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande, légère, organisée et zen 🙂

En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison 🙂 Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥

Si vous avez raté leur lecture, je vous propose deux articles du blog :

Bien gérer son budget

Bien gérer son budget alimentaire

Cette semaine, fête de Pâques oblige, le menu de dimanche demande un peu plus de préparation. Le dessert est à faire la veille 🙂

Les menus de la semaine 15

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
  • Imprimer

Jour Petit-Déjeuner Déjeuner En-cas Dîner
Samedi Thé ou café
40g de pain au son
10g de beurre
1 cuillère à café de confiture
1 yaourt soja
Salade verte
Pois chiches et poivrons au riz et aux noix de cajou
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Cake salé courgette, olive et fromage de chèvre
Salade
Fruit
Infusion
Dimanche Croissants
Jus d’orange maison
Thé ou Café
Salade ou crudités
Raviolis aux champignons + champignons frais
Bavarois aux framboises
Infusion Salade composée : roquette, tomates cerises, feta, olives
Pain
Fruit
Infusion
Lundi 50g de pain toasté
20g de purée d’amandes
1 banane
Thé ou café
Salade

ou Plat selon votre tradition familiale
Bavarois aux framboises
Thé ou Café

Infusion Tarte à la tomate ou les restes du week-end
Salade
Yaourt
Compote de pomme
Infusion
Mardi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Tortilla de pommes de terre (+ jambon si omni)
Salade
Thé ou Café
Pain complet
2 carrés de chocolat
Infusion
Salade de roquette + tomates cerises
Fruit
Infusion
Mercredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Tagliatelles de carottes et courgettes à la crème et au vin blanc +riz vapeur
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Salade de radis roses, laitue et gruyère
40g de pain complet
Yaourt
2 kiwis
Infusion
Jeudi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Purée + steak vg + haricots verts
Salade
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Croûtes aux Champignons
Salade
Poire
Infusion
Vendredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Dos de Cabillaud en Papillote sur Lit de Petits Légumes
Riz
Salade de tomates + basilic
Fruit
Thé ou Café
Pain complet
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Cake salé ou pizza ou sandwich crudités
Salade de mâche
Fruit
Infusion

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen 🙂

Le menu est imprimable directement à partir du blog 🙂 Il suffit de cliquer sur « Imprimer » 🙂

La section des ☼ menus de la semaine ☼ s’étoffera au fur et à mesure 🙂

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Plein de bisous doux

Cenwen

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4 thoughts on “Les menus de la semaine 15

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