Les menus de la semaine 14

Les menus de la semaine 14 : rubrique de menus hebdomadaire pour s'organiser au quotidien et répondre à la question "qu'est-ce qu'on mange ? "
☼ { Les menus de la semaine 14 } ☼

☼ Les menus de la semaine 14 ☼

Les menus de la semaine 14

Bonjour,

Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande, légère, organisée et zen 🙂

En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison 🙂 Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥

Si vous avez raté leur lecture, je vous propose deux articles du blog :

Bien gérer son budget

Bien gérer son budget alimentaire

Cette semaine est comme souvent, une semaine sans « prise de tête » mais aussi une semaine gourmande et légère 🙂

Les menus de la semaine 14

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
  • Imprimer

Jour Petit-Déjeuner Déjeuner En-cas Dîner
Samedi Thé ou café
40g de pain au son
10g de beurre
1 cuillère à café de confiture
1 yaourt soja
Salade verte
Roëstis
Jambon (omni)
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Oeuf cocotte aux champignons
Pain complet
Salade
Fruit
Infusion
Dimanche Croissants
Jus d’orange maison
Thé ou Café
Salade verte
Flageolets
Carottes Vichy
Steak (vg ou omni)
Crèmes à l’orange
Gâteau aux pommes à la poêle
Infusion
Pizza
Salade
Fruit
Infusion
Lundi 50g de pain toasté
20g de purée d’amandes
1 banane
Thé ou café
Salade
Clafoutis au thon (WW)
Compote de pomme
Thé ou Café
Gâteau aux pommes à la poêle
Infusion
Pâtes au Bleu d’Auvergne ( par personne : 60 grammes de spaghettis crus à cuire, 30 grammes de Bleu, quelques noisettes, un filet d’huile d’olive, poivre du moulin)
Yaourt
Compote de pomme
Infusion
Mardi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Riz +curry épicé de pois chiches
Salade
Thé ou Café
Pain complet
2 carrés de chocolat
Infusion
Riz +curry épicé de pois chiches (restant du midi)
Salade de roquette + tomates cerises
Fruit
Infusion
Mercredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Pâtes à la sauce tomates et boulettes (vg ou omni)
Salade de carottes
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Salade de radis roses, laitue et gruyère
40g de pain complet
Yaourt
2 kiwis
Infusion
Jeudi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Riz cantonnais
Salade
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Tagliatelles de carottes et courgettes à la crème et au vin blanc
Poire
Infusion
Vendredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Poisson
Purée ou country potatoes maison
Salade de tomates + basilic
Fruit
Thé ou Café
Pain complet
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Cake salé
Salade de mâche
Fruit
Infusion

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen 🙂

Le menu est imprimable directement à partir du blog 🙂 Il suffit de cliquer sur « Imprimer » 🙂

La section des ☼ menus de la semaine ☼ s’étoffera au fur et à mesure 🙂

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Plein de bisous doux

Cenwen

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

10 thoughts on “Les menus de la semaine 14

Cet article vous plait ? N'hésitez pas à le partager et à l'épingler :) Merci ♥