Penne au pistou, crevettes et légumes verts

Penne au pistou, crevettes et légumes verts ~ Recette Weight Watchers, recette de pâtes avec un pistou, des crevettes et des légumes vapeur. Recette légère et gourmande !
☼ { Penne au pistou crevettes et légumes verts } ☼

☼ Penne au pistou, crevettes et légumes verts ☼

Part : 1 ~ Temps de préparation  : 15 min ~ Temps de cuisson : 20 min ~ Difficulté : ~ Coût : ♥♥

Penne au pistou, crevettes et légumes verts

Bonjour,

Dans le colis surprise arrivé la semaine dernière, ☼ Weight Watchers ☼ m’a permis de découvrir la  Boite Déjeuner  et ses deux semaines de menus spécialement conçus pour elle.

Toutes les recettes m’ont fait craquer : légères, équilibrés, gourmandes, végétariennes ou omnivores, elles ont tout pour donner envie à tous et toutes de se faire plaisir, voire même de changer la vision qu’on peut avoir d’un rééquilibrage alimentaire. Perdre du poids n’est pas synonyme de sinistre alimentaire 😉

Aucune difficulté dans cette recette express qui peut se déguster en plat chaud ou en salade froide.

Prêt(e)s ?

A vos tabliers !

Penne au pistou, crevettes et légumes verts ~ Recette Weight Watchers, recette de pâtes avec un pistou, des crevettes et des légumes vapeur.
☼ { Des pâtes, du pistou, des crevettes, des petits légumes croquants … ♥ } ☼

Penne au pistou crevettes et légumes verts

  • Portions: 1
  • Difficulté: facile
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Livre, icône de la section "source de la recette" Source :

Ma Boite Déjeuner, dix menus pour bien manger même sur le pouce
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes

Nombre de Smartpoints : 8 unités

Balance, icône de la section "ingrédients de la recette" Ingrédients :

  • 150 grammes de légumes verts cuits à la vapeur
  • 50 grammes de penne crues
  • 1 cuillère à café de pignons de pin
  • 1 gousse d’ail
  • 10 feuilles de basilic
  • 1 cuillère à café d’huile d’olive
  • 30 ml de boisson végétale au soja
  • 150 grammes de grosses crevettes décortiquées
  • Gros sel et poivre

Tablier, icône de la section "étapes de préparation de la recette" Préparation :

  1. Faites cuire 150 grammes de légumes vers à la vapeur. (Vous pouvez aussi choisir des légumes surgelés, cuits à la vapeur, à réchauffer quelques minutes au four à micro-ondes)
  2. Dans une petite poêle, faites griller à sec les pignons de pin en faisant attention de ne pas les faire brûler. (Ça va vite !)
  3. Faites cuire les pâtes en suivant les indications du paquet. Pendant ce temps, préparer le pistou.
  4. Dans un mortier, déposez quelques grains de gros sel, ajoutez l’ail épluché et préalablement haché. Commencez à piler puis incorporez les feuilles de basilic et le pignons de pin. Incorporez ensuite l’huile puis au fur à a mesure, la boisson végétale au soja. Poivrez.
  5. Égouttez les pâtes et mélangez-les au pistou.
  6. Ajoutez les légumes vers, les crevettes et dégustez chaud ou froid.

Petit coeur, icône de la section "notes et remarques sur la recette"Petites Notes :

☼ Validée
☼ Déjà refaite (sans les crevettes, un peu hors budget pour moi)
☼ Très bon, très bon !

A compléter d’une salade carottes râpées/ pomme Granny Smith / noix (2 unités Smartpoints) et d’un fromage blanc 0% de matière grasse et 50 grammes de fruits rouges (1 unité Smartpoint)

Penne au pistou, crevettes et légumes verts ~ Recette Weight Watchers, recette de pâtes avec un pistou, des crevettes et des légumes vapeur.
☼ { Ma Boite Déjeuner de Weight Watchers } ☼

Je vous souhaite une  belle journée, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Plein de bisous doux

Cenwen

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18 thoughts on “Penne au pistou, crevettes et légumes verts

  1. Bonjour Isabelle , peux tu m’indiquer quelle est ta marque de boisson au soja, j’en vois dans mon super marché, mais je pense que c’est un peu sucré, et donc ne conviendrait pas à ton pistou ( très intéressant )

    1. Coucou Irisa 🙂
      Désolée, ton commentaire était parti dans la boite spam, je ne le vois que là !
      Marque Regain, d’Intermarché mais Sojasun (sans ajout de calcium) ça le fera tout autant 🙂
      Bisou doux ♥

    1. Merci tout plein Isa 🙂
      Je suis, pour une fois, rare, super contente de ma photo 🙂 prise, à l’arrache, sur le coin du meuble, en faisant rempart de mon petit corps dodu pour empêcher mes chats d’Amour, de venir chiper les crevettes ! Sachant, qu’ils avaient eu leur part juste avant, pour éviter tout débordement 😉
      Bisou doux tout doux ♥

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