Les menus de la semaine 12

Les menus de la semaine 12 : rubrique de menus hebdomadaire pour s'organiser au quotidien et répondre à la question "qu'est-ce qu'on mange ? "
☼ { Les menus de la semaine 12 } ☼

☼ Les menus de la semaine 12 ☼

Les menus de la semaine 12

Bonjour,

Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande, légère, organisée et zen 🙂

Je suis peu présente, que ce soit sur le blog ou sur Facebook 🙁 Je suis épuisée. Mon anémie (qualifiée d’extrêmement sévère par le médecin) fait de nouveau des siennes. En fait, elle n’en fait qu’à sa tête depuis un an et demi, mais là, en dépit des changement de traitement, c’est de nouveau la dégringolade. Mes taux de fer, y compris de « réserve » sont tellement bas que je tiens à peine sur mes deux pieds. J’ai très souvent besoin de l’aide de Jérôme même pour les choses quotidiennes les plus simples. ♥ EpmBb ♥

Je garde le moral par contre 🙂 J’essaye de continuer à cuisiner et de faire des photos. Je me tiens à la rubrique des ☼ menus de la semaine ☼ pour garder le cap et ne pas céder, tous les jours à l’appel de la facilité 🙂

En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison 🙂 Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥

Cette semaine est une semaine sans « prise de tête » mais gourmande et légère 🙂 Je mettrai les recettes suivantes au fur et à mesure :

  • Polenta crémeuses aux champignons de Paris
  • Penne au pistou
  • Mousse banane/spéculoos
  • Riz aux pois chiches et noix de cajou

Les menus de la semaine 12

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
  • Imprimer

Jour Petit-Déjeuner Déjeuner En-cas Dîner
Samedi Smoothie « Tidej » aux fruits rouges
Thé ou Café
Polenta crémeuse aux champignons de Paris
Riz
Salade verte
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Wraps crudités
Fruit
Infusion
Dimanche Croissants
Jus d’orange maison
Thé ou Café
Penne au pistou, petits légumes et crevettes
Mousse banane/spéculoos
Thé ou café
Yaourt nature avec une cuillère à café de confiture
15g d’amandes
Infusion
Croque-Monsieur
Salade
Fruit
Infusion
Lundi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Quiche légère tomates cerises
Salade
Crème dessert au soja (ou yaourt)
Thé ou Café
Yaourt nature avec une cuillère à café de confiture
15g d’amandes
Infusion
Velouté de potiron
Jambon + pain grillé (ou gruyère + pain grillé)
Compote de pommes
Infusion
Mardi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Riz + pois chiches, poivron et noix de cajou
Salade
Thé ou Café
Pain complet
2 carrés de chocolat
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Pizza maison
Salade d’endives
Compote de pommes
Infusion
Mercredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Pâtes à la sauce tomates et boulettes (vg ou omni)
Salade de carottes
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Sandwich à la salade d’œuf au curry (œufs durs + mayo + une pointe de curry) + salade + tomates cerises
Fruit
Infusion
Jeudi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Salade de pommes de terre aux cornichons et câpres
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Repas crêpes
Salade
Fruit
Infusion
Vendredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Avocat
Chili sin carne
Riz
Fruit
Thé ou Café
Pain complet
2 carrés de chocolat
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
 ○ Plan A : les restes du chili mixés en soupe

○ Plan B : Omelette au chèvre
Salade
Fruit
Infusion

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen 🙂

Le menu est imprimable directement à partir du blog 🙂 Il suffit de cliquer sur « Imprimer » 🙂

La section des ☼ menus de la semaine ☼ s’étoffera au fur et à mesure 🙂 D’autres propositions sont disponibles sur ☼ La Cuisine des Anges

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Plein de bisous doux

Cenwen

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6 thoughts on “Les menus de la semaine 12

    1. Coucou Samia ♥

      Merci tout plein 🙂 Oui, j’essaye et j’essaye aussi de garder le moral en dépit de 18 mois de traitements sans aucun effet ou presque ! Mais j’en viendrai à bout … un jour ! 😀

      Belle et douce semaine 🙂

      Plein de bisous doux ♥

    1. Merci tout plein Michelle ♥

      Je sature d’être tout le temps au ralenti mais j’essaye de garder bon caractère 😉

      Plein, plein, plein de bisous doux ♥

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