Les menus de la semaine 10

Les menus de la semaine 10 : rubrique de menus hebdomadaire pour s'organiser au quotidien et répondre à la question "qu'est-ce qu'on mange ? "
☼ { Les menus de la semaine 10 } ☼

☼ Les menus de la semaine 10 ☼

Les menus de la semaine 10

Bonjour,

Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande, légère, organisée et zen 🙂 En commençant avec le menu de la semaine 10 pour faire bonne mesure 🙂

En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison 🙂 Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥

 

Les menus de la semaine 10

  • Portions: 4
  • Difficulté: facile
  • Imprimer

Jour Petit-Déjeuner Déjeuner En-cas Dîner
Samedi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Nuggets de poulet (ou de tofu)
Salade verte + tomates cerises + féta
Fruit
Thé ou Café
Brownie Infusion Velouté de Brocolis aux amandes
Floraline (1 part pour deux personnes)
Banane + kaki + orange en salade
Infusion
Dimanche Croissants
Jus d’orange maison
Thé ou Café
Sauté de légumes aux vermicelles de riz
Endives en salade
Fruit
Thé ou Café
Brownie Infusion Velouté de Brocolis aux amandes
Wraps thon crudités
Fruit
Infusion
Lundi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Curry de pois chiches
Riz
Petits pots de crème à la vanille
Thé ou Café
Pain complet
2 carrés de chocolat
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Pizza maison
Salade d’endives
Compote de pommes
Cake à l’orange
Infusion
Mardi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Curry de pois chiches
Riz
Avocat et Surimi au Citron Vert et Piment
Thé ou Café
Pain complet
2 carrés de chocolat
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Oeuf cocotte aux champignons (ou au jambon)
Salade d’endives au comté
Pain complet
Crème dessert au soja
Infusion
Mercredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Pâtes (thon, feta, tomates cerise, citron)
Salade de carottes
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
 

Cake salé
Salade de mâche
Fruit
Infusion

Jeudi Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes
Thé ou Café
Purée maison + jambon (ou steak vg) + haricots verts
Salade
Fruit
Thé ou Café
Pain grillé
Compote de pommes
Infusion
Croque Monsieur
Salade
Fruit
Infusion
Vendredi Pain grillé, beurre + confiture
Fruit
Thé ou Café
Salade de carottes,
Kebab de Poisson au Citron et Cumin
Riz
Fruit
Thé ou Café
Pain complet
2 carrés de chocolat
3 abricots secs + quelques noisettes
Infusion
Salade composée : sucrine, + œufs durs + feta + tomates cerises + thon
Pain complet
Fruit
Infusion

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen 🙂

Le menu est imprimable directement à partir du blog 🙂 Il suffit de cliquer sur « Imprimer » 🙂

La section des ☼ menus de la semaine ☼ s’étoffera au fur et à mesure 🙂 D’autres propositions sont disponibles sur ☼ La Cuisine des Anges

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

Plein de bisous doux

Cenwen

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14 thoughts on “Les menus de la semaine 10

    1. Coucou ma Belle ♥

      C’est devenu essentiel pour moi de pouvoir manger selon mes convictions. Pendant 10 ans, j’ai essayé d’être omni (j’ai été végétarienne de l’âge de 16 ans à celui de 41 ans) pendant une dizaine d’années justement parce que Jérôme était omni et ne concevait pas un autre mode d’alimentation. Il y a deux ans, j’ai craqué. J’avais envie de vomir à chaque bouchée de viande avalée … j’ai continué à cuisiner omni mais en opérant un virage discret 😉 Jérôme a décidé d’essayer le végétarisme pendant 8 mois, mais ça ne lui a pas convenu. Il mange de la viande une à deux fois par mois, du jambon, une fois par semaine. Il a fallu trouver un équilibre. On y est arrivé 🙂 C’est comme pour tout : un peu de tolérance, un peu d’organisation, un peu d’imagination et une Parcelle d’Amour 🙂

      Belle et douce journée 🙂

      Plein de bisous doux ♥

      1. Merci Isabelle, pour ce gentil message… De mon côté et à la maison, nous mangeons tous végétariens car je ne cuisine rien d’autres… même mes invités ont cette cuisine… Si on est au restaurant, ma moitié prend souvent de la viande ou du poisson, mais il pourrait en cuisiner à la maison sauf qu’il est heureux ainsi… voilà, comme tu dis savoir vivre avec nos différences est La meilleure des choses et permet de s’ouvrir au bonheur… bisous et belle soirée

        1. Coucou ♥

          Désolée, je mets toujours autant de temps à répondre (à mon grand regret ! )

          Mon conjoint ne cuisine absolument pas 🙁 J’ai beau tenté de l’intéresser ou de l’impliquer dans la préparation des repas, ce n’est pas son truc. Donc, je cuisine pour lui faire plaisir. C’est un échange 🙂 Il fait plein d’autres choses que je n’aime pas faire à ma place 😉

          Et je l’encourage à se faire plaisir quand on sort 🙂

          Belle et douce journée 🙂

          Plein de poutoudoux ♥


    1. Je n’en fais pas souvent par peur de tomber dedans 😉

      C’est trop bon et comme tu dis, tout droit dans les souvenirs d’enfance ♥

      Plein de bisous doux Isa ♥

  1. bonjour,
    je vais essayer vos menu de la semaine car nous aussi nous avons un petit budget alimentaire et nous sommes 4,merci pour tous vos conseil

    1. Bonjour Sylvie 🙂

      Bienvenue 🙂

      Je reste dans un budget de 70 à 80€ la semaine en moyenne, parfois un peu plus, parfois un peu moins. J’essaye de garder une alimentation équilibrée, ce qui n’est pas toujours évident.

      Je reste à votre disposition pour toute question.

      Belle et douce journée 🙂

      Bisous ♥

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